よくある質問

スムージーダイエット比較!【生野菜と粉末どっちがいい?】


やっぱり生のほうが効果があるのか?
生野菜スムージーと粉末スムージーはどちらが良いですか?
有名人のスムージーダイエット体験記事を見ていると、皆さんミキサーを使ってグリーンスムージーを作っているようですね・・。
でも楽天とかアマゾンとかでは粉末のものがランキングで上位に来てるので、コレでもいいかなって思ってるんですけど、やっぱり効果としては生のほうがありますか?粉末スムージーでは効果がないのでしょうか?

【sawaさん 20代 女性】


確かに理想的なのは生スムージーですが・・・
sawaさん、ご質問メールありがとうございます。
生野菜スムージーと市販の粉末スムージーとどちらが良いか?ということですが、
うん、まあ誰が考えても、粉末の加工食品よりは自然のままの生野菜の方が体に良いと考えるのは当然だと思います。
それだけの視点で判断すれば、生野菜スムージーの方が断然お勧めです。
そりゃあそうです、野菜や果物の栄養素は皮に近い部分ほど多いと言われていますから、皮ごとミキサーにかけるのがベストです。

でも現実では・・・コスト面では粉末スムージーが有利

まず、粉末スムージーの袋に記載された成分表を見てください。
ビタミンやミネラル、酵素などを含んだ野菜や果物の種類が数多く記載されていると思います。
それだけの野菜や果物をスーパーで集めるだけでも大変です。
手間もかかりますが、出費もかなりのものがありますね。
コスト的な分析をしますと、粉末スムージーは1回分が100~150円程度ですが、生野菜の場合はほうれん草一束で100円かかってしまいます。
ほうれん草だけでは「単なる青汁」ですから、このほかにも色々な野菜や果物を買い集めなければならず、その結果1食分がかなりの金額になってしまいます。
(某サイトでは1食分700円と試算しています)
ですから、コスト面だけ考えると粉末スムージーの方が圧倒的に有利になります。

高速ミキサーが必要

スムージーはどんなミキサーでも作ることができますが、トルク(モーターを回す力)がないと途中で止まってしまいます。
ですから、多少高価でもトルクがあるもの(1000ワット以上)がストレスなくてお勧めです。
パワーがなくてもスムージーは作れますが、材料を小さく切ってから入れたりミキサーを長時間回すなどの工夫や手間がかかります。
毎日スムージーを作ると非力なモーターのミキサーなら寿命は明らかに短くなることでしょう。
本来、使用目的が違うので無理な使い方と言わざるをえません。
できあがったスムージーも高速ミキサーの方が、細かくなめらかなので体に吸収されやすいですね。

生野菜スムージーは毎日作るのが大変

コスト面やハード面をクリアできたとしても、生野菜スムージーを毎日作るのは面倒で手間がかかる作業です。
作り終わった後もミキサーを洗ったり野菜くずを捨てたりと、色々とやらなければなりません。
それが苦にならない人は良いでしょうが、イヤな人は途中で止めてしまうことが目に見えて想像つきますね。
それに比べて、粉末スムージーはシェイカーに水と粉末スムージーを入れて振るだけ!
できあがったスムージーもなめらかで飲みやすいですね。
飲み終わっても、水を入れてシャカシャカすればOK!
これなら毎日でも苦になりません。
これらの要因を考慮して、どちらがご自身にとって良いかを判断してみてください。

【サイト管理人】

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