よくある質問

スムージー1日何杯飲んでも良い?【ダイエット効果的なのは?】


ぶっちゃけ、何杯くらい飲めばいいのか?
インターネットでダイエット関連のサイトを見ていると、1日に何回もグリーンスムージーを飲んでいるような記事を見かけます。私が使っているシェイカーは200mlなのですが、海外では数リットル単位で飲むのが一般的なようで、どのくらい飲めないいいのか迷っています。
いくらグリーンスムージーだからと言っても、フルーツは入っているのでカロリーも気になりますし、飲みすぎたらかえってよくないのかもしれないと不安です。スムージーを飲む量は1日にどれくらいが正解なのでしょうか?

【40代 女性】


何回飲んでもかまいません!

野菜や果物はいくら食べても平気です。

野菜は1日3食、毎回食べても平気ですよね?

ミカンだって手が黄色くなるまで食べても(よくこう言う表現をしますが、食べ過ぎて本当に手が黄色くなった事がないので真偽のほどは分かりませんけど・・・)問題ありません。
スムージーも同じです(^O^)

ダイエット目的なら1リットルから2リットル飲む!

外国人が1日に何リットルものスムージーを飲むという話は、私も知っています。
1日で2ガロン(約7.5リットル)に飲むという強者までいます。
国内でも、1日に1リットル飲むことを進めているサイトが多いので、1日に何回かに分けて飲むことは良いことです。
1回で1リットルは飲みきれませんからね(*^_^*)

糖分が気になるならば果物を工夫することでカロリーを押さえる

果物の糖分が気になる人は、イチゴやキウイなど低カロリーの果物を使うと良いと思います。
粉末スムージーを愛用している人は、一回当たりのカロリーがパッケージに表記されているはずですから、それを見れば一目瞭然です。
カロリー比較をしたページも作成したのでよろしかったらそちらも読んで見てください。

スムージーカロリー比較ランキング!【栄養成分の違いは?】スムージーのカロリー比較をランキングにしました!どのスムージーがダイエットにより効果的な栄養成分なのか?低カロリーのスムージーはどれなのか?気になる結果を公開します!...

健康に良いからと言っても飲み過ぎに注意!

グリーンスムージーが体に良いからといって、一度に大量に飲むのは良くありません。
グリ-ンスムージーの原材料になる葉野菜には、体温を下げる効果があります。
そのため、一度に大量に飲むと体が冷えてしまって下痢になったり体の代謝が悪くなるなどの悪い影響がでることがあります。
代謝が悪くなると、体内の脂肪が燃えにくくなるので痩せにくい体になってしまいます。
これでは、せっかくのダイエットが台無しになってしまいますね。
ですから、1日に1リットルから2リットル飲んだ方が良いと言われるグリーンスムージーですが、それだけの量を一度に飲めということではありません。
1日1回を1度に飲むより、朝昼晩と数回に分けて飲んだ方が効果的と言うことです。
ただし、グリーンスムージーの栄養素を効率良く摂取しようとするならば、飲む前後40分から1時間は水以外のものを摂らないようにしましょう。

【サイト管理人】

グリーンスムージーならこれ!【一番良かったのは?】